قررت أنزلكم أنا عملت أيه بالبسيط جداااا علشان أخس وأنزل الكرش وبدون تعب ولا أرهاق
بس مطلوب منك أرااادة وعزيمة قوية ولااازم تبصي في المراية وتعرفي
أنك جسمك زمااان وخفيتك بالحركة لازم ترجعلك تاني
مش حأكتر في الكلام بس ياااريت يا بنات لو عجبكم بأمانة قيموني
وأرفعولي الموضوع ولو بدعوة جميلة وحلوة منكم ومش كتير عليا دعوة حلوة ليا ولأولادي
ربنا يكرمنا جميعااا ويحقق لكل واحدة ما تتمناه ياااااااارب
الخطوات دي تمشوا عليهااااا وحتي لو أكلتي 5 مرات في اليوم المهم
بكمية بسيطة
1- خدي سنامكي 3 مرات في اليوم ,استحملي المغص ودخول الحمام وده علي ما معدتك تاخد عليه والفترة هي 3 أشهر
وعلي فكرة من فوائده ككمان في التخسيس أنه بينزل مع البراز الدهون اللي علي الكلية وفي البطن فلازم تستحملي وتكوني قريبة أول 3 شهور من الحمام
وبعدين لما المعدة تتعود عليه أبتدي خديه كوبايتين بس
تعريف وفوائد السنامكى
رفعت صورة النبات ومش راضية تنزل
دي صورة صحيحة لنبات السنامكي ورقة خضراء ناشفة وفي قلبها حبوب علي شكل قلب
ودي الوحيدة الصحيحة اللي موجودة
البنات اللي ناحية اليمين فقط ولما ينقع في الماء حتلاقي وتلحظي أن فيه حبات جواه
علي شكل القلب - سبحان الله - يبقي هو ده السنامكي الأصلي .
يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد، وكعلاج للنقرس وعرق النسا ويستخدم المنقوع مخلوطاً بالخل طلاء للجلد لعلاج الجرب والنمش والقروح، كما يستخدم دهاناً للرأس لعلاج تساقط الشعر، وقال عنه داود الأنطاكي في تذكرته: إنه من شجر السنا وأجوده الموجود بمكة المكرمة ومحيطها ويستخدم كملين بمعدل جرام واحد مع مقدار متساوٍ من الينسون أو الشمر أو الكمون، وتضاعف الكمية إذا كان المراد به مسهلاً، ويمكن تحضير شراب السنامكي كالشاي تماماً ويحلى بالعسل الأبيض أو بدون تحلية
أهه أنا مش جبت كلاام من عندي شوفوا الكلمة اللي تحتها خط أهه كله جيباه من النت علشان تعرفوا الفوائد مش أضرار أبداااا والله
ولا مجرد أنه بيمشي البطن ويعمل أسهااال
وعايزة أقولكم حاجة بسيطة هنا ومهمة ( اللي عندها القولون مش حينفع تاخد الوصفة تبع
التخسيس اللي مكوناتها : كمون وليمون وجنزبيل ) حينفخلها بطنك أكتر وأكتر ويكم قولونها يلتهب السنامكي بتمنع الألتهاب القولون وتخرج الغازات
يعني تخسيس وراااحة فوووورية كمان للقولون .
2- النظام الغذائي : الصبح نسكافيه أو شاي أخضر أو شاي عادي شوفيه نفسك في أيه بتشربيه, ونصف رغيف بلدي اللي بالردة ده مع جبنة ونوعي بقه في الفطار
مرة جبنة مرة بيضة مسلوقة وأوعي المقلي بالزبدة ده طبعاااا
ومعاه خيارة أو طماطماية حاجة خضرة بسيطة خس جرجير بسيط
مرة كوب زبادي مع الفايش اللي بيجي من الفرن ده لأن الكركم مفيد برضه
ومرة طبق فول بالزيت الحار لأنه الزيت الحار موصوف كمان للتخسيس
مع شوية كمون وملح وده برضه ممكن في العشاااء
3- الغذاء : مشووي كله أو مسلوق مع ملعقتين مكرونة مسلوقة فقط
ولو أرز خدي بس 3 ملاعق بالعدد مع طبق شوربة خضار أو أي طبيخ بس 3 ملاعق فقط
ممكن تعملي كونية بس أعمليها بزيت والشوربة اللي تطلع من الللحمة حطيها علي المكرونة بالصلة تبعها بالثومة واااوو رووعة بيكون طعمهاا
4- لو جعتي : طبق سلاطة كويس طبق فواكه مشكل أوحتي نوع واحد من الفاكهه
5- أهتمي بفاكهة الموز والتفاح بتعطي نضارة بالوجه مع فترة التخسيس
وحيبقي ليكي يوم مفتوح يوم في الأسبوع واحد بس , تاكلي فيه اللي أنتي عايزااه بس بكمية
محدودة وحطي خط تحت محدودة دي
6- في العشاااء : كوب زبادي وده ضروري طوااااااااال الثلاث شهور التخسيس
نصف رغيف عيش بلدي ومعاه أي شئ جبنة نستو بيضااا طبق فول بزيت بسيط وأهتمي عليه الزيت الحار برضه
بيساعد علي التخسيس وخصوصا الصبح
7- شرب المياه بكثرة مش لحد ما تفرقعي هههههههه لأ يعني 8 أو 9 كوبايات في اليوم
علشان شعرك ونضارته وزجسمك برضه
8- قللي من السكر بالتدريج والحلويااات : لو بتشربي الشاي أو القهوة بملعقتين خليهم واحدة لو أكلتي حلويات مثلاااا خدي معاه كوب شاي بلبن بون سكر خااالص أو شاي بدون سكر خالص علشان تحسي بالتوازن وده اللي عملته في العيد مع الكحك والحلويات في العيد اللي فات
والحمد لله ثابته علي وزني
9- النوم بأعتدال برضه ولا قليل ولا كثير وأهتمي أكييييييييييييييييييييد
بالرياضة وده لاازم مع الرجيم أول 3 شهور
وربنا يسهلك كل صعب
والأهم من ده كله ( العزيمة يا بنتي والصبر لحد ما معدتك تصغر زي الأول وتاخد القليل من الأكل )
10 - لما تقعدي علي أي كرسي افردي ظاهرك وأشفطي بطنك أكبر قدر ممكن
ولو أنتي بتصلي شرحه أشفطي بطنك في الركوع والسجود
وممكن تستعيني كمان أول 3 شهور دول برباط البطن بس هاتيه نوعه جامد
وكويس ومش أكتر من 3 شهور علشان حتبتدي تخسي من منطقة البطن
وحتحسي أنه كده داخل في كليتك من الظهر هههههههه
يعني شفط بطن وربط بطن كمااان حيساعدك كتير
و دلوقتي نخش علي التمارين
وحأنزلكم التمارين اللي مشيت عليهاااا وخلتني
أخس وجسمي يفرد وبطني تدخل لجوه
[1]
السنامكي والتخسيس فى شهر واحد فقط 15 كيلو
تحميل محتوى الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة
أرسل هذا الموضوع إلى صديق